夏のダイエットにおける、意外な盲点とは！？

やはり、夏になると、ダイエットを始めたくなるだろう。

そこで、3つの掟を紹介しよう。

1.土踏まずを指でマッサージすべし。

2.半身浴をすべし。

3.食事では、温かいものを飲んだり食べたりすべし。

1.土踏まずをマッサージすべし。

そもそも、「土踏まず」の場所を知らない人のために、説明しよう。

足を地面に着いているとき、あるいは、歩いたり、走ったりしているときに、足の裏において、地面に設置できていない場所がある。そこを、「土踏まず」という。

そこを手の親指でギューっと押してあげてマッサージをすると、足先からの血の流れがよくなり、代謝を上げてくれるのだ。

2.半身浴をすべし。

夏になって、暑くなると、どうしてもシャワーだけで済ませてしまいがちだ。

半身浴などで体を温めよう。そうすることで、内臓が活発になって、代謝も上昇するのだ。

3.食事では、温かいものを飲んだり食べたりすべし。

夏の定番といえば、アイスなどの冷たい食べ物や飲み物が手放せない。

だが、ダイエットにとっては、最悪だ。冷たい食べ物や飲み物によって、体が冷えて、内臓が弱まってしまう。

そこで、暑くても、スープなどの温かいものを食べよう。そうすることで、代謝も上昇し、腸内環境もよくなるのだ。