夏ダイエットに、意外な落とし穴！？

やはり、ダイエットにいいのは、夏。

でも、気を付けないと『落とし穴』にハマってしまうのだ。

そこで、その『落とし穴』にハマらない掟を紹介しよう。

1.冷たいものの食べ過ぎ飲みすぎは厳禁！

2.暑くても湯船につかるべし！

3.冷房の温度設定に気を付けるべし！

では、詳しく見ていこう。

1.冷たいものの食べ過ぎ飲みすぎは厳禁！

暑い時期に欠かせないのが、アイスなどの冷たいものだ。

ただ、冷たいものを食べ過ぎたり飲みすぎたりすると、胃腸の調子を悪くしてしまうのだ。

だからといって、水飲まずなんてやると、熱中症になるので、水分補給（スポーツドリンクが1番よい。）もしよう。

2.暑くても湯船につかるべし！

湯船につかることにより、副交感神経が活発になり、脳腸双方からダイエットしやすいコンディションになるのだ。

3.冷房の温度設定に気を付けるべし！

暑いと、どうしても、冷房の温度を下げてしまいがちになる。だが、1番の掟のように、体を冷やすと、胃腸も冷やすので、ダイエットにはよくない。

目安として、エアコンの温度は、個人差があるため何とも言えないが、27～28℃が無難だろう。

ただ、節電目的で記載しているのではないので、誤解はしないでほしい。